bcaa na

Widziałeś go w 2011, Autopsy ?? :D Shitman - jeśli on faktycznie tak wpulał tych supli, to co się dziwić, że dzisiaj rodzice nam nie będą pozwalali nawet spojrzeć na beczułkę BCAA. :D

Bcaa 1-1.5 tabsa na 10 kilo masy ciała na 20-30 minut przed treningiem z niewielką iloscią soku owocowego,lub carbo lub glukozy plus kreatyna w ilosci 3 gram.Po treningu podobna dawka. W dni wolne z rana bcaa z kreatyna i glukoza.Kreatyny moze być już 5 gram. Nie musisz brac bcaa w dni wolne-zalkezy od funduszy. Pozdro.

[...] pomijajac fakt, ze do misni trafia okolo 10% z przyjetej dawki - to i tak te 10% cudow nie czyni. BCAA wydaja sie zdecydowanie lepszym ropzwiazaniem, choc na masie tez konieczne nie są. generalnie antykataboliki bardziej polecane sa na redukcji, BCAA dodatkowo - w cyklach silowych. osobiscie zamiast opcji gluta+bcaa wybralbym opcje bcaa+bcaa

Nie powiem komu zdecydowanie bliżej do doktora. %-) };-) A jak dużo czytałam przed tym eksperymentem to podobno %-) ta chęć na słodkie i generalnie na węgle sie bierze przez spadek serotoniny i zaleca się wtedy zwiększyć podaż tryptofanu (np. poprzez indyka, pestki dyni) i zjeść sobie kakao rozpuszczone w niewielkiej ilości wody + BCAA. No cóż, ja [...]

[...] hahahahahahahahahahaha dales czadu moglem isc spac a nie ogladac takie cos idz na spirometrie bo mozesz nie dac rady za 2 tyg przecie on prawie zawal dostal ja mu rozpisze suple: MAriusz: DT rano 10g bcaa+10g jablczanu przed tren 5g l karnityny+50g carbo po treningu 10g jablczanu+10G bcaa a jak nie pasi to walnij epo bo ciezko z Toba stary

To co wy na treningach niektórzy robicie,walicie trening i pijecie po 1l wody :D? Ja to pije praktycznie co serie :P Schodzi 2-2,5l wody na siłowni i do tego potem zalac bcaa w szatni to juz masakra... Jak zabiore 1,5l wody na siłke,to w połowie juz musze przestac pic,zeby miec czym zalac bcaa w szatni :D Niewiem k&&&a jak wy krecicie trening bez [...]

[...] naczytałem sie gazetek i innych badziewi i kreciłem jak "d****" bo nie bedac na hmb z olimpu nie ma co przekraczac pewnej ilosci areo oraz dlugosci ( jeżdzac myślalem ze bcaa wszystko ochroni haha ) dopiero od może połowy redu dowiedziałem sie zeby trzymac odpowiednie tentno (na naszych rowerkach niema takich liczników wiec musiałem sobie [...]

Czwartek – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 17g bcaa hi tec 50MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi TRENING *17g BCAA hi tec na treningu -50g rodzynek,50g makaronu durum, 40g białka, III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam [...]

[...] Dieta BTW/kcal = 180-208-35 / 2707 Trening = FBW 1. Przysiad na suwnicy Smitha - 5s 2. RDL - 4s 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 4s 4. WL - 4s 5. Push press - 4s Suple = bcaa, wpc, kreatyna, omega 3, zma Rozpocząłem suplementację kreatyną, pierwsze 3 dni 2x dziennie po 5 gramów, później 5 gramów 1x dziennie. Dzień 44 (wtorek) Dieta BTW/kcal = [...]

nie kupuj tego BCAA, ponieważ nie zawiera dobrej ilości amino w porównaniu do proszkowanych, polecam BCAA z olimpa xplode, ale z przedtreningówek polecam Napalm od FA nutrition, zaj**iście kopa daje, czuć działanie beta alaniny i świetna pompa. SAW podobnie również warty polecenia. Co do krety, to monohydrat na pewno.

[...] i tak w 2 miechy przytyłem ponad 13kg. I tak ta waga stoi. A że wtedy jeszcze się nie ćwiczyło nic. Tylko imprezowało jadło kebaby o 3 w nocy szło się spać. To tak zalało. bcaa chcę ponieważ nie wyrabiam ze snem. Przeważnie śpię po 6h dziennie +/- nawet mniej ;-) Dlatego bcaa dla pomocy z regeneracją na redukcji przy bardzo intensywnych [...]

Wtam Wrzucam rozpiskę, którą przygotowałem (w sumie Kuba zrobił szablon) na test Hi Teca, do którego zostałem wybrany :-) Oczywiście rozpiska jest merytorycznie ciut inna. Obecnie już drugi tydzień lecę na redukcji. Treningi + cardio cały czas aktywne. Szczegółowe rozpiski zacznę tu wrzucać równolegle z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam [...]

Po treningu garść pigułek BCAA/AAKG, dwa małe banany i białko na wodzie (polubiłem ostatnio, a poza tym nie mogę nigdzie kupić mleka 250ml) Piguly do wyrzucenia, banany tez jesli martwisz sie o kalorie. Wypij 0.5-1l pelnego mleka zamiast tego wszystkiego. Albo zjedz jogurt z serem. Albo nic tu nie jedz jak priorytetem jest redukcja.

Takie cos , powstrzymać sie nie mogłem i bcaa musiałem spróbować zayeahbisty smak :)) Aps Beta alanina 500g Sci tec express BCAA 700g(7g na porcje) Trec cm3 2x180kaps Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-08 20:50:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fdb127bb2d845d1bce14a67cd3a1953.jpg Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-08 20:50:57

na wakacje pod sporty walki,podstawy są,beta alanine cały praktycznie rok brałem więc teraz przerwa: -Fitmax - BCAA + Cytrulina LEMON - GRAPEFRUIT (600g) -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder MANGO-MELON (500 g) -Ostrovit - WPC ECO TIRAMISU (900g) -Ostrovit - WPC ECO BANAN (900g) -Mr.Big - Mineral low carb MULTIFRUIT (1000ml.) -x2 ActivLab - DH Vitality [...]

9:30 startuję. Trochę boję się słońca, ale co tam. Wody wezmę bańkę. Rozpisssdka na zdjęciu. Punkt 6 może być trudny. Biorę ze sobą kamerę i pulsometr. Powinno być tłusto. Nawet biorę ze sobą miarę białka i szejker (z tym sprzętem pobiegnę do sklepu po jogurt i tam się "zasuplementuję" - siądę sobie z lokalnymi pijaczkami - oni alpagi, a ja białko [...]

Witam, i stało się zakończyłem redukcję i zaczyna masować :) trochę informacji : Waga : 74 kg obwód bicepsa : 37 obwód klatki : 99 obwód brzucha 87 obwód uda : 57 obwód łydki : 37 Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone gdzieś na 3000/3400 kcal ( w zależności ile będę robił aero ) z 1900kcal będę tygodniowo zwiększał do tych [...]

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]

[...] - 12.00 - 8 kaps aminokwasów - 12.30 - dwie kanapki + jabłko - 15.00 - nestwita (kaszka zalana wodą) - 16.00 - brązowy ryż + kurak - 17.30 - trening a tam 10gram bcaa +40gram carbo + witaminka plusza - 20.00 - 60 gram koncentratu białkowego + 120gram up your mass - 21.00 - szejk jajeczny 5 całych jaj, jabłko, banan, czasami [...]

BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki [...]